Ces réflexes très simples du quotidien qui réduiraient les risques d'AVC et de crise cardiaque
On le sait, la sédentarité est néfaste pour la santé. Une récente étude publiée dans la revue JAMA alertait sur les risques de démence pour les personnes restant inactives plus de 10 heures par jour. Pour y remédier, des chercheurs ont estimé le nombre de pas à faire quotidiennement. Mais la marche ne fait pas tout. En effet, des chercheurs ont découvert le nombre d'étages à gravir à pied au quotidien pour lutter contre les risques de maladies cardiovasculaires.
Ces deux activités ne sont pas les seules armes pour lutter contre la sédentarité et ses conséquences. Selon des chercheurs de l'Université College de Londres, de petits gestes du quotidien pourraient réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et même de décès prématuré. Pour que ces activités, comme le ménage ou la marche, soient efficaces, elles devraient durer au moins une à trois minutes et leur intensité devrait être modérée à intense. Leurs résultats sont publiés dans la revue The Lancet Public Health.
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont basés sur un panel de plus de 25.241 personnes inscrites à l’étude UK Biobank et ne pratiquant pas d’activité physique. Dans le cadre de cette étude qui analyse le mode de vie des participants, ces derniers portaient des dispositifs permettant de relever l’activité physique. La durée des activités allait de 10 secondes à plus de 10 minutes. Les chercheurs ont comparé les données de santé avec la durée et l'intensité des activités physiques (...)
