Régime : ce fruit insoupçonnable qui est une bombe calorique
Pour perdre du poids et garder la forme, on nous conseille toujours d’adopter une alimentation saine. Cette alimentation saine et équilibrée doit favoriser la consommation en grande majorité de fruits et légumes, de saison et BIO si possible. Les fruits sont riches en fibres, en différentes vitamines et en différents oligo-éléments essentiels pour l’organisme. Toutefois, il ne faut pas oublier qu’ils peuvent également être riches en lipides, protéines et/ou en sucre. Ce qui fait que les fruits peuvent également être plus ou moins caloriques. Si vous avez l’habitude de manger des fruits comme le raisin, la cerise ou encore le kaki, sachez qu’il s’agit de fruits moyennement caloriques. Comme le révèle Passeport Santé, le kaki, la cerise ou encore la mangue sont des fruits dont l’apport calorique se situe juste à un peu plus de 60 calories/100 grammes. Le raisin, très apprécié pour ses vertus sur la santé cardiovasculaire, est à 75 calories pour 100 grammes, ce qui est, selon Passeport Santé, un fruit moyennement calorique. On commence à parler de fruits caloriques à partir de la banane qui présente un apport énergétique de 90 calories pour 100 grammes. Régime : les fruits à coques sont les plus caloriques des fruits L’avocat, la noix de coco et les fruits secs sont des fruits très caloriques avec des apports caloriques aux alentours de 300 calories pour 100 grammes. Un fruit insoupçonnable qui est pourtant une bombe calorique : la (...)
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