En quoi consiste le régime périménopause ? Ces habitudes à adopter pour éviter la prise de poids après 45 ans
La ménopause est un bouleversement hormonal intense, donnant lieu à une nouvelle phase dans la vie d’une femme. Certains symptômes peuvent d’ailleurs entraîner quelques gênes et complexes, à l’image des bouffées de chaleur, des sécheresses vaginales ou de la prise de poids. Afin de limiter ce dernier symptôme au maximum avant la ménopause, il est essentiel de continuer à bouger et d’adopter de bonnes habitudes. On fait le point avec Françoise Debuy, diététicienne libérale et infirmière de prévention.
La périménopause (ou préménopause) est la "période de transition comprise entre la période du fonctionnement normal des ovaires (où les cycles sont réguliers) et la phase post-ménopausique (on considère que la ménopause n’est définitivement installée qu’après une période d’au moins 12 mois sans règles)", indique le CHU de Toulouse. Cette période de transition, juste avant l'arrivée définitive de la ménopause, traduit le vieillissement de la fonction ovarienne, avant un arrêt définitif.
La durée de la préménopause varie selon les femmes. Mais elle peut être à l’origine de nombreux symptômes en rapport avec le dysfonctionnement des ovaires, similaires à ceux de la ménopause : irrégularités des règles, bouffées de chaleur, sensation de gonflement, tension mammaire, prise de poids… Si ces symptômes deviennent trop gênants, il est possible d’aller consulter un médecin. Ce dernier pourra vous proposer un traitement pour vous soulager de certains symptômes.
Pour une perte de poids durable (...)
