Digestion : cette habitude infaillible vantée par Michel Cymes vous aidera à gérer votre poids
Au quotidien, le système digestif peut être malmené, à cause notamment d’un repas trop copieux, d’une mauvaise alimentation ou du stress. Cette digestion difficile entraine alors des ballonnements, maux de ventre, brûlures d’estomac et même parfois des troubles du sommeil. Michel Cymes a alors dévoilé comment remédier à ces problèmes qui touchent de nombreux Français, dans son livre Santé, à vous de jouer !, paru en septembre dernier.
Digestion difficile : comment y remédier ?
Michel Cymes a révélé, dans son livre Santé, à vous de jouer ! (éd. Solar), l'habitude à adopter pour faciliter la digestion, mais aussi pour contrôler son poids. Selon le médecin, bien mastiquer serait la clé. Il souligne le fait “qu'il faut soigner sa mastication”. En effet, “finement broyés, jusqu'à en devenir quasiment liquides, les aliments stationnent moins longtemps dans l'estomac”, explique-t-il. Cette habitude permet alors de “mâcher” le travail de cet organe central dans le processus de digestion. Mais le cerveau a aussi une place importante dans la digestion. Bien mastiquer les aliments serait alors recommandé pour mieux digérer, mais aussi pour gérer son poids. Cela permet au cerveau de comprendre qu'il est en train de manger et d'informer ensuite “l'organisme qu'il est rassasié”. Pour que cette information soit transmise, une vingtaine de minutes serait alors nécessaire. Michel Cymes conseille alors de prendre son temps à table, (...)
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