Résolutions du Nouvel An : deux astuces pour bien les choisir et (surtout) bien les tenir
Avec l’arrivée d’une nouvelle année, rien de mieux que de prendre de nouvelles résolutions. Mais qu’il s’agisse d’arrêter de fumer, de prendre plus de temps pour soi, de se remettre au sport ou encore de voyager davantage, il peut être difficile de s’y tenir au-delà de la fin janvier. Il s’agit en effet d’un défi de taille alors pourquoi ne pas développer plusieurs astuces qui s’avèrent efficaces pour les suivre aussi longtemps que possible ? Car la façon dont nous formulons ses résolutions mais surtout la raison pour lesquelles nous souhaitons les respecter est d'une grande importance pour le résultat final. C’est en effet le constat établi par plusieurs spécialistes qui affirment que si elle est mal choisie, une résolution peut aussi devenir une source d'anxiété voire de déception. « Cette envie d’auto-amélioration incessante peut être si implacable que cela se traduit par un stress supplémentaire. », explique par exemple John Norcross, titulaire de la chaire de psychologie de l'Université de Scranton en Pennsylvanie et auteur du livre « Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions. »
La clé du succès selon les experts consisterait donc à choisir une ou deux résolutions appropriées et des moyens réalistes de la suivre, sachant que ces décisions ont souvent tendance à se concentrer sur ces domaines spécifiques : la santé, l'argent et les relations. « La difficulté numéro un que nous...
