"Des résultats au bout d'un mois" : cette méthode fitness permet d’éliminer la graisse corporelle en douceur après 50 ans
Passé 50 ans, il est parfois difficile d’échapper à la prise de poids liée aux bouleversements hormonaux et au ralentissement du métabolisme. Pour contrer cela, il convient non seulement de surveiller son alimentation, mais aussi de pratiquer une activité physique régulière. Pour ceux qui n'ont pas un grand niveau sportif ou qui souhaitent éviter les blessures, il est préférable de se tourner vers des activités à faible impact. Parmi celles-ci, il y a le Pilates sur chaise qui s’impose comme une solution idéale pour maintenir la forme, en travaillant à la fois souplesse, force et posture, tout en douceur.
Le Pilates sur chaise, le sport idéal pour se sculpter après 50 ans
Comme nous l’apprend Le Journal des Femmes, cette version adaptée du Pilates traditionnel se concentre sur des exercices accessibles à tous les niveaux physiques et efficaces pour renforcer les muscles en profondeur, tout en préservant les articulations. "Le Pilates sur chaise est particulièrement recommandé pour les plus de 50 ans, car il n'y a pas d'impact, on travaille en pleine conscience, sur la respiration aussi, sans fragilité ni stress particulier", explique Lugdivine Meytre, professeure de Pilates et auteure du livre Pilates ta vie à nos confrères. Le Pilates sur chaise est un excellent moyen de préserver des qualités essentielles comme la mobilité, l'équilibre et la force. En engageant des muscles souvent négligés, cette pratique contribue également à la prévention (...)
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