Voici les raisons qui peuvent expliquer ce coup de barre qui survient tous les jours au même moment
Dans la vie, y a coup de barre ET coup de barre… Celui qui se glisse de façon isolée à un moment de la journée et celui qui revient tous les jours au même moment. Au fur et à mesure du temps, on l’accepte comme une partie intégrante du déroulé de la journée. Néanmoins, il y a quelques petites astuces qui pourraient nous aider à nous débarrasser de ces pertes d’énergie incongrues.
Comment fonctionne notre système de sommeil ?
Après la pause déjeuner, c’est presque mission impossible de reprendre le travail. D’où vient cette fatigue soudaine qui nous gâche la vie ? La psychologue et spécialiste du sommeil, Theresa Schnorbach, a expliqué au HuffPost UK que cela résulte de notre rythme cicardien. En effet, c’est cette “minuterie interne de 24 heures” qui “régit de nombreuses fonctions physiologiques, y compris le rythme veille-sommeil”, explique la spécialiste. Cela sert d’horloge à l’organisme afin de faire savoir à notre corps qu’il est temps d’aller dormir. Nous possédons tous un rythme naturel variant selon notre chronotype de sommeil. Ainsi, si on est plutôt du genre à se lever tôt ou à se coucher tard, cela influence notre énergie et notre fatigue diurne.”Le moment du coup de fatigue est individuel et fortement influencé par notre chronotype (si nous sommes du matin ou du soir, ou quelque chose entre les deux)”, explique le créateur de l'application de suivi du sommeil Rise Science, Jeff Kahn, au HuffPost (...)
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