Comment reconnaître ses peurs pour mieux les affronter ?
A l'heure où « Vice-versa 2 » cartonne au cinéma, focus sur la peur, cette émotion que l'on peut parvenir à mieux cerner pour la vivre plus sereinement.
Peu importe les émotions que l'on peut ressentir, celles-ci ne sont ni bonnes, ni mauvaises. Elles nous indiquent tout simplement un état, une situation que nous vivons à notre façon. Au même titre que la joie, la tristesse, le dégoût et la colère, la peur constitue l'une de nos émotions primaires. Ces dernières sont universelles et guident à la fois nos choix et nos actions, comme l'explique le livre de Laure Gomez Montoya : Comment l'auto-hypnose peut m'aider à reprendre les rênes de ma vie (éd. Eyrolles).
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La plupart du temps, explique l'auteure, nos peurs sont là pour nous protéger des dangers (réels ou imaginaires). Depuis toujours, notre cerveau est programmé pour nous maintenir en vie, et bien que parfois, ce dernier n'ait plus besoin de cette protection, il continue malgré tout d'activer son mécanisme d'autodéfense en déclenchant cette alerte.
Que se cache-t-il derrière une peur ?
De la même façon que toutes les autres émotions, la peur se manifeste dans notre corps par des réactions biochimiques concrètes – que chacun peut reconnaître – qui nous permettent de choisir la fuite ou le combat. Le cœur bat plus vite, la respiration s'intensifie pour fournir de l'oxygène à nos muscles, nos pupilles se dilatent et des frissons nous parcourent pour réchauffer notre corps.
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