Relaxation : tout savoir sur le Qi Gong, la méditation pour les yeux
Cette discipline méconnue de la médecine chinoise contribue à entretenir une bonne santé visuelle. Ke Wen, maître de qi gong et auteure de « Qi gong et méditation pour les yeux » (Le Courrier du Livre), nous éclaire.
La théorie...
Si le qi gong traditionnel fait de plus en plus d'adeptes en France, celui des yeux reste mystérieux pour beaucoup. Selon la médecine chinoise, les cinq parties des yeux sont nourries par l'énergie de cinq organes : l'iris par le foie, les pupilles par le rein, les paupières par la rate et l'estomac, les angles internes et externes de l'œil par le cœur, et le blanc par les poumons. Le principe : pour entretenir une bonne santé visuelle, il est utile d'activer l'énergie au niveau des yeux, mais aussi des organes qui leur sont reliés, en particulier le foie. Sur un rythme de respiration calme, les exercices stimulent la circulation sanguine et énergétique, et relaxent les muscles oculomoteurs. « La pratique régulière est essentielle pour obtenir des résultats. Le qi gong des yeux peut compléter la prise en charge habituelle des ophtalmologues et des orthoptistes en cas de myopie, de fatigue oculaire, de presbytie, etc. A tel point qu'en Chine la discipline est enseignée dans les écoles », précise Ke Wen. L'intention et le travail méditatif accompagnant le mouvement ne doivent pas être négligés. Ainsi, prendre conscience des parties de l'œil liées aux organes permet de mieux maîtriser les troubles présents. Enfin, le souffe vital que l'on active pendant les exercices, en résonance avec la visualisation d'un paysage agréable ou la nature environnante, apaise.
… et la pratique
Pour apaiser les tensions et les douleurs...
