Remise en forme : 5 conseils d’un expert pour faire le plein d'énergie à l'approche du printemps
L’hiver touche à sa fin, il est temps de se remettre en selle. Fini les week-ends au chaud devant un film ou les raclettes au coin du feu. Il est temps de sortir, de profiter des beaux jours, et de se remettre en forme après une longue période de sédentarité et d’excès alimentaires. Interrogé par le journal de l'université du Maryland, le kinésiologue Sushant Ranadive, professeur agrégé de kinésiologie à l'université du Maryland, a donné cinq conseils pour récupérer sa vitalité après l’hiver.
Vous souhaitez faire le plein d'énergie après avoir vécu un hiver particulièrement fatigant ? Voici cinq conseils d’un kinésiologue pour y parvenir.
Grippe, gastro-entérite, bronchiolite… Les virus que vous avez peut-être attrapés cet hiver ont forcé votre corps à puiser dans ses réserves d’énergie. Ainsi, pour récupérer avant l’arrivée du printemps, le kinésiologue conseille de faire le plein de glucides simples, que l’on retrouve notamment dans les fruits et légumes. Il explique également qu’une bonne hydratation est essentielle pour “remettre en mouvement son corps”.
Il n’y a pas forcément besoin de passer une heure dans une salle de sport pour faire de l'exercice, comme l'indique Sushant Ranadive. En effet, “même des séances de cinq minutes tout au long de la journée peuvent être bénéfiques pour la forme physique”. Ainsi, l'expert recommande de faire de chaque moment de la journée une occasion de pratiquer une activité physique, en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple, (...)
