Rides, sécheresse : les aliments à privilégier pour prendre soin de sa peau
Le hâle, on l’aime lumineux et uniforme, mais ce n’est pas toujours le cas ! En cause, une exposition parfois brutale et non préparée mais aussi un processus de pigmentation de la peau inégal selon les zones du corps. Pour conserver durablement une jolie peau dorée, misez sur une assiette spécial soleil.
Le bêta-carotène (ou provitamine A) stimule la production de mélanine, le pigment responsable du bronzage qui donne bonne mine. On le trouve dans les fruits et les légumes orangés (carotte, patate douce, poivron, potiron, melon, mangue…), mais aussi verts, cachés par la chlorophylle (épinards, choux, salades…). On mise aussi sur le lycopène de la tomate et la lutéine du jaune d’œuf. Tous ces caroténoïdes ont en plus des propriétés antioxydantes, ils protègent les cellules de la peau des agressions. À noter qu’ils sont mieux absorbés s’ils sont cuits et accompagnés de matière grasse.
Pour sublimer le bronzage, l'idéal est de débuter une cure avant le départ en vacances. En effet, la montée de mélanine est en réalité un mécanisme de défense de la peau pour se protéger des UV et des radicaux libres. Adoptez des gélules ou des gummies formulées avec des antioxydants aidant les cellules à produire les enzymes qui les protègent des attaques radicalaires, ainsi que de la mélanine de bonne qualité pour obtenir un bronzage lumineux et uniforme. Préférez des formules qui contiennent de la vitamine E, du zinc, du sélénium, des polyphénols et enfin des caroténoïdes comme le lycopène et lutéine. (...)
