Ronflements : ces cinq aliments à éviter
Nombreux sont les ronfleurs pensant à tort que les ronflements sont les signes d’un sommeil profond et réparateur. D’un autre côté, tous les ronfleurs ne sont pas non plus concernés par les maladies liées aux ronflements. Notamment, l’apnée obstructive du sommeil, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou encore le diabète de type 2. Si ronfler comme un sonneur n’est pas forcément problématique pour le ronfleur, il l’est toujours pour l’autre partenaire de lit. Ashleigh Tosh, experte en santé et en nutrition, citée par Entre Nous dans un article du 21 juillet 2023, révèle les cinq aliments à éviter pour réduire les ronflements.
Ronflements : les aliments à éviter le soir
Les premiers aliments à éviter de consommer avant d’aller au lit sont les produits laitiers. Évitez de manger du yaourt, du fromage ou de la crème glacée avant de vous endormir pour ne pas stimuler davantage la production de mucus avec le lactose contenu dans ces produits. Pour réduire les ronflements et améliorer la qualité du sommeil, évitez aussi les boissons sucrées avant d’aller au lit. "Une alimentation riche en sucreries a été associée à une résistance à l’insuline, précurseur du diabète de type 2, de la stéatose hépatique et des maladies cardiovasculaires", a noté la spécialiste. Et de préciser que ce type d’alimentation entraîne l’inflammation de la gorge et des voies nasales chez les ronfleurs.
Réduire les ronflements (...)
François Hollande : ces SMS discrets envoyés après sa victoire dévoilés
Mort d’Émile au Vernet : les habitants persuadés d’avoir résolu le mystère, “son corps…”
Céline Dion aux JO de Paris ? Yann Barthès a voulu connaître la réponse et il doit le regretter
Santé : quel est le point faible du Taureau ?
The The Moon : la NASA a-t-elle vraiment filmé un faux alunissage au cas où Apollo 11 échouerait ?
