Sédentarité : voici la durée quotidienne exacte d’activité physique à pratiquer pour réduire le risque de décès
La sédentarité représente un réel risque pour la santé. Selon les estimations de l'Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (Anses), 95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou par temps passé assis trop long. Dans le cas où les deux viendraient à être cumulés, les risques de détérioration de la santé peuvent se voir majorés. En septembre dernier, Femme Actuelle vous rapportait une étude américaine qui révélait que les personnes âgées qui passent une grande partie de leur journée sédentaires sont plus à risque face à la démence. Alors qu'au quotidien de nombreux Françaises et Français sont exposés à la sédentarité du fait de leur travail notamment, une nouvelle étude vient démontrer qu'une marche à allure rapide quotidienne suffirait à compenser les effets négatifs de la sédentarité, à partir d'un certain nombre de minutes.
Publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, l'étude a été menée sur 11.989 personnes âgées de plus de 50 ans, dont la moitié étaient des femmes. Tous étaient originaires de Norvège, de Suède et des États-Unis. Afin d'évaluer leur mouvements, les scientifiques ont demandé aux participants de porter des trackers qui mesuraient leur activité physique d'intensité modérée à vigoureuse (APMV). Elles ont été suivies pendant au moins deux ans.
Afin de compléter la recherche, les participants ont dû fournir des informations personnelles relatives à des facteurs (...)
