Voici les trois avantages de l'ennui pour la santé mentale
Selon plusieurs études, apprendre à accepter l'ennui aurait trois bénéfices : redynamiser votre santé mentale, devenir plus créatif et se reconnecter avec ce qui compte pour nous .
En 2020, les Français·es passaient en moyenne deux heures quotidiennes sur leur smartphone contre quatre heures pour les plus jeunes, ingérant ainsi une quantité énorme d'informations derrière leur écran. Une étude relayée par « Psychology Today » a même révélé que 67% des hommes et 25% des femmes préféreraient s'infliger un choc électrique plutôt que de rester seul·es avec leurs pensées pendant 15 minutes. Bref, on supporte de moins en moins de ne pas avoir l’esprit occupé.
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Pourtant, au lieu de fuir l'ennui, laisser son esprit vagabonder aurait de nombreux avantages pour la santé mentale !
Les trois avantages de l’ennui pour le moral
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, s’ennuyer permettrait de redonner un coup de fouet à sa santé mentale. Après une bonne séance de sport, on prend presque systématiquement le réflexe de reposer ses muscles pour qu’ils récupèrent. En revanche, on ne le fait que très rarement pour notre esprit, stimulé constamment, alors qu’il aurait grand besoin d’un peu d’oisiveté. Si ce repos se produit déjà durant la nuit, les chercheur·es nous encouragent à le faire en s’abandonnant à des instants d’ennui quotidiens. Selon elles et eux, languir et laisser à son mental la possibilité d’errer sans but précis peut conduire à des sentiments positifs d'espoir, de renouveau et de mouvement vers l'avant.
L’ennui serait un moyen...
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