Prendre soin de son cœur : cette boisson recommandée par un cardiologue pour une bonne santé cardiaque
Avoir une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour rester en bonne santé. Légumes, fruits et fruits à coque et poisson sont les aliments principaux pour être en pleine forme et prendre soin de son cœur. En revanche, il est conseillé de limiter les boissons sucrées, la viande rouge, l’ alcool ou les plats tout prêts. Pour préserver sa santé cardiaque, il est aussi important de bien s’hydrater en buvant suffisamment d’eau dans la journée. Mais pas que. Selon un cardiologue américain interrogé par le média Well and Good, une autre boisson onctueuse et vitaminée pourrait être une alliée pour le cœur.
Pour protéger son cœur tout en s’hydratant, le Dr David Sabgir, cardiologue à l’OhioHealth Physician Group, un centre médical situé à Colombus, aux Etats-Unis, indique que boire un smoothie le matin permet “d'absorber une variété de nutriments bons pour le cœur et de rester rassasié jusqu'au prochain repas”.
La clé pour faire du smoothie une boisson bénéfique pour le cœur ? Opter pour une recette contenant des “fruits et des légumes pour les fibres”, mais aussi “une source de bonnes graisses” précise-t-il. Le cardiologue conseille notamment de miser sur un fruit en particulier : "Je recommande d'ajouter des avocats frais aux smoothies pour leur donner de l'onctuosité et leur conférer une valeur nutritionnelle considérable. Les avocats sont des fruits bons pour le cœur”. Il associe l'avocat à d’autres ingrédients tels que les épinards, qui constituent “une bonne source de (...)
