Selon un chercheur en psychologie, voici la seule méthode à appliquer pour être plus heureux dans la vie
La recherche du bonheur est certainement ce qui motive toutes nos actions et nos comportements. Tout le monde cherche d’une certaine façon à être plus heureux et épanoui. La béatitude absolue n’en demeure pas moins relativement difficile à conquérir, étant donné les nombreux obstacles qui se glissent sur notre chemin au quotidien. C’est pour cela qu’on se retrouve parfois obligés de faire appel à des méthodes de psychologie positive pour rendre notre vie un peu plus agréable, toujours avec cette quête du bonheur dans notre viseur. C’est le cas notamment de la méthode PERMA, mise en lumière par Madame Figaro. Cette théorie du bonheur développée par Martin Seligman, fondateur de la Psychologie Positive, permettrait d’atteindre la plénitude, de concilier le bonheur dans sa vie personnelle et professionnelle, ou encore d’améliorer notre bien-être psychologique.
Comment appliquer la méthode PERMA de Martin Seligman pour être plus heureux ?
À en croire son modèle, le bonheur dépendrait de cinq éléments de base, qui correspondent aux quatre lettres qui forment le terme anglo-saxon PERMA. Il y a d’abord le P pour "Position Emotion", soit le fait de réussir à se concentrer sur des émotions positives sans se focaliser tout le temps sur le négatif. Savoir faire preuve d’optimisme en quelque sorte en adoptant une vision positive de la vie, des autres, de son travail. Le E correspond au mot "Engagement". Il s’agit d’essayer de remplir (...)
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