Selon un médecin, de nombreuses personnes prennent du poids à cause de ce fruit
La base de n’importe quel plan d’action pour perdre du poids concerne des changements alimentaires. Opter pour des produits sains et variés permet d’améliorer son hygiène de vie et, souvent, de perdre quelques kilos. Mais abuser de certains aliments considérés comme sains peut avoir l’effet inverse. Le professeur Franklin Joseph, de la clinique de perte de poids du Dr Frank, a déclaré au Gloucestershire Live : « La perte de poids se résume à utiliser plus de calories que nous n’en consommons, et manger trop de nourriture conduit à prendre du poids, même si ces aliments sont riches en valeur nutritionnelle. Certains des produits les plus vendus peuvent contenir des niveaux élevés de sucres ajoutés et de glucides raffinés, il est donc conseillé de surveiller de près les étiquettes afin de savoir exactement ce que vous mettez dans votre corps. » Voici donc les cinq principaux aliments sains à consommer avec modération.
Les fruits secs
Les raisins, les pruneaux, les abricots et autres fruits secs sont une bonne source de vitamines A, C et E, ainsi que de calcium, de fer et de potassium. « Une poignée peut être un bon choix pour une collation saine, mais le fait qu’ils soient riches en sucres naturels et en calories signifie qu’il ne faut pas en abuser », conseille Franklin Joseph.
Les avocats
Pour ajouter des bonnes graisses, de la vitamine E et des antioxydants à un petit déjeuner, rien de mieux que les avocats. Le professeur rappelle (...)
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