Vous vous sentez fatigué ? Voici nos 89 recettes riches en fer et en vitamine C pour affronter l'automne
Le passage de l'été à l'automne peut être relativement rude pour certaines personnes. Passer de températures élevées et de journées ensoleillées à des journées pluvieuses et fraîches donne souvent lieu à de la fatigue et une humeur moins joyeuse. Comment y faire face ? Dans un premier temps, il est important de suivre davantage le rythme du soleil en adaptant l'heure du dîner et celui du coucher le soir. Garder une activité physique régulière et sortir prendre la lumière du jour est aussi un très bon moyen de contrer les effets négatifs de l'automne. Enfin, n'oubliez pas que votre assiette est également une bonne solution pour rester en forme. Après les salades de crudités et les desserts juteux à base de melon et de pêches, pensez à consommer des aliments d'automne anti-fatigue riches en vitamine c, en fer et en magnésium. Découvrez nos 89 recettes spéciales automne pour faire le plein d'énergie et de bonne humeur !
Comment retrouver de l'énergie à l'automne, en passant par son assiette ? Après un été ensoleillé, la saison des pluies et des journées plus courtes arrive, ainsi s'installe la fatigue. Pour l'affronter dans la bonne humeur, une alimentation riche en fer est indispensable. Généralement, les femmes ont tendance à en manquer, notamment en période de menstruations ou de grossesse. Le fer est l'un des principaux composants de l'hémoglobine et un minéral indispensable pour l'organisme. En général, les aliments les plus riches en fer sont d'origine animale : la viande rouge, (...)
