Sieste de bébé : les horaires et les durées recommandées âge par âge
Quels sont le nombre, les horaires, et les durées de siestes recommandées chez les enfants de 0 à 6 ans ?
Le sommeil diurne est essentiel chez les bébés, qui ont besoin de beaucoup dormir, et qui n’ont des plages d’éveil que de quelques heures. Idéalement, il ne faut pas réveiller un bébé pendant sa sieste, tout particulièrement au cours de la phase de sommeil paradoxal, pendant laquelle il s’agite.
Vous pouvez voir que votre enfant est fatigué à certains signes : il baille, il se frotte les yeux, il pleure, il réclame les bras, il est grognon. Vous pouvez alors tenter de le coucher pour une sieste, ou le garder sur vous pour qu’il s’endorme, ou encore l’emmener faire une balade en poussette, en voiture, en écharpe ou porte-bébé.
Il est probable que s’il s’endort dans vos bras ou dans son cosy, il sera difficile de le transposer ensuite endormi dans son lit. Mieux vaut alors le laisser se réveiller au même endroit où il s’est endormi, pour ne pas le troubler.
Pour aider votre enfant à distinguer le jour de la nuit, inutile de le mettre en pyjama s’il était habillé. Mettez-le simplement plus à son aise en retirant son pull, son pantalon et ses chaussettes, et en le mettant dans une gigoteuse, d’une épaisseur adéquate à la température de la pièce. Idéalement, sa chambre devrait être chauffée entre 18 et 19 degrés. Si votre bébé était en pyjama, laissez-lui ce vêtement pour la sieste. L’essentiel est que sa tenue soit confortable, sans boutons ou zips pouvant le gêner. Vous pouvez (...)
