Signe astro du Capricorne : petits rituels du quotidien pour aller bien

IStock / Usis

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N’attendez pas d’être stressée pour prendre soin de vous. Amies Capricorne, astuces naturelles et exercices bien-être vous aideront à garder la forme et le moral. Des auto-soins à pratiquer sans modération.

L’idée d’avoir la chair de poule donne… la chair de poule ! Une sensation instantanée d’anxiété. C’est oublier combien une forte émotion, un coup de foudre ou un moment de grâce peut provoquer le grand frisson. Entraînez-vous mentalement à avoir la chair de poule, l’exercice vous renvoie au pouvoir que l’esprit peut exercer sur le corps. Le processus vous relie à votre organisme tout entier. Fermez les yeux, prenez deux respirations profondes. Concentrez-vous sur la sensation qu’éprouve votre peau. Parcourez l’éventail de possibilités que vous offre la vie, jouez avec les contrastes émotionnels, les joies, les peines… Sentez la chair de poule vous envahir.

La Terre est votre élément, l’eau irrigue la terre, elle la nourrit, l’enrichit. Le squelette est votre point faible, Matsyâsana, la posture du Poisson soulage votre dos et vos articulations. Régulez votre température, asseyez-vous jambes étirées. Soulevez vos hanches et glissez vos mains sous le haut des fesses. Inspirez et appuyez sur vos coudes et vos épaules, en soulevant la poitrine. Renversez votre buste en arrière de manière à ce que votre tête touche le sol. Décontractez-vous lentement, au rythme de votre respiration, en gardant la posture aussi longtemps qu’elle vous paraît confortable. Redressez-vous (...)

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