Sommeil : cette période de la vie est celle où vous dormez le moins, selon des scientifiques
L’organisation du sommeil tant dans sa quantité que dans sa qualité varie tout au long de la vie, d’une part en fonction de l’âge et de façon plus générale en fonction de chaque personne. Mais des moyennes établissent qu’un nourrisson doit dormir entre 14 et 17 heures, un enfant entre 9 et 11 heures, un adulte entre 7 et 9 heures, et un senior entre 6 et 8 heures. Toujours est-il qu’une récente étude menée par des chercheurs de l'University College London (UCL), de l'Université d'East Anglia et de l'Université de Lyon montre que les personnes âgées de 33 à 53 ans sont susceptibles de présenter un sommeil de moins bonne qualité par rapport à celles au début et à la fin de l'âge adulte. Publiée dans la revue scientifique Nature Communications, celle-ci révèle plus précisément que ce manque de sommeil au cours de l'âge adulte moyen, entre 33 et 53 ans, serait attribué au stress quotidien, aux exigences liées à l'éducation des enfants, au stress ou encore aux responsabilités professionnelles, et ce quelles que soient les différentes régions du monde étudiées.
« Des études antérieures ont trouvé des associations entre l'âge et la durée du sommeil mais la nôtre est la première grande étude à identifier ces trois phases distinctes tout au long de la vie. », explique le co-auteur de l'étude, le Pr Hugo Spiers. « Nous avons constaté qu'à travers le monde, les gens dorment moins au milieu de l'âge adulte, mais la...
