Sommeil : les réveils à lumière naturelle fonctionnent-ils vraiment ?
Pour se réveiller plus en douceur chaque matin, la solution consisterait à ouvrir les yeux de manière presque naturelle grâce aux réveils simulateur d’aube. Mais sont-ils si indispensables ?
Nous parlons beaucoup des moyens de mieux dormir, comme investir dans tisanes et compléments alimentaires, des draps et des oreillers de qualité et même dans la technologie, plus précisément des applications dédiées. Mais il est également important de réfléchir à des moyens de nous aider à nous réveiller plus facilement. En effet, qui n’est jamais tenté d’appuyer sur le bouton « snooze » de son réveil ou sur la touche « rappel » de son smartphone chaque matin au moment de sortir de son lit lorsque la sonnerie retentie. Et ce d’autant que cette habitude ne serait pas sans risque pour notre santé selon les résultats d’une étude menée par l’école des sciences infirmières de l’Université de Virginie. Celle-ci affirme que le fait d'être réveillé de force, par exemple par l'alarme de son téléphone, contribue à la poussée de la tension artérielle matinale, une augmentation de la tension artérielle qui se produit naturellement lorsque les gens passent rapidement de l'état de sommeil à l'état d'éveil. La poussée de tension artérielle matinale est un facteur de risque d'événements cardiovasculaires comme l'accident vasculaire cérébral et la crise cardiaque.
Et si l’alternative consistait à laisser notre téléphone portable dans le salon pour se tourner vers l’usage d’un outil permettant un réveil moins brutal ? Se réveiller avec la lueur apaisante de la lumière du soleil qui traverse les fenêtres de notre...
