5 sports qu’il est possible de pratiquer même quand on a un syndrome rotulien
Le syndrome rotulien, ou syndrome fémoro-patellaire est une douleur se situant au niveau du genou. Très souvent présente chez les cyclistes ou les coureurs à pied, ce dernier peut aussi toucher des sportifs amateurs et appelle à une grande prudence. Une prise en charge par un kinésithérapeute est recommandée, afin de faire le point avec lui sur votre pratique sportive. Dans tous les cas, il est important de conserver une activité sportive régulière. Cependant, les exercices doivent être adaptés. Voici 5 exemples.
En cas de syndrome rotulien (ou syndrome fémoro-patellaire), une fois passée la phase de repos nécessaire lorsque la douleur et l’inflammation sont présentes, la reprise d’une activité physique est incontournable. Certains sports sont à éviter et d’autres à privilégier pour éviter les récidives. En effet, tous les exercices qui vont augmenter la pression entre la rotule et le fémur vont être générateurs de douleurs. L’idée est de maintenir une activité physique régulière tout en évitant de mobiliser trop intensément les articulations des genoux. Ainsi, tous les sports limitant les chocs répétés sont conseillés :
Le choix du sport sera en fonction de chacun en tenant compte des capacités et des envies. En effet, il faut que l’activité physique choisie plaise suffisamment au patient pour qu’il soit motivé pour la pratiquer régulièrement. Ces exercices physiques réguliers seront efficacement complétés par le traitement de rééducation d’un kinésithérapeute, la thérapie manuelle (...)
