Le stress-laxing, ou quand les séances de relaxation se transforment en angoisse
Si vous cherchez à vous détendre lors de séances de yoga ou de méditation, en vain, vous souffrez peut-être de « stress-laxing ».
Méditation, yoga, sophrologie, les techniques de relaxation ont le vent en poupe ces dernières années. Alors que le tabou sur la santé mentale se lève progressivement, de plus en plus de personnes sujettes à l’anxiété se tournent vers ces exercices, dans l’espoir de trouver un peu d’apaisement. Mais ces séances de détente n’ont pas toujours l’effet escompté. Dans certains cas, l’injonction à la sérénité multiplie les symptômes de nervosité. C’est ce que l’on appelle le « stress-laxing », une contraction des mots « stress » et « relaxing ».
Lire aussi >> Cinq astuces pour se relaxer lorsque l’on n’a pas le temps
Comment se manifeste le « stress-laxing » ?
Le « stress-laxing » désigne un état anxieux qui se manifeste lorsque l’on cherche à se détendre, mais que l’on n’y parvient pas. Dans cette situation, le niveau de stress peut monter crescendo. Un cercle vicieux particulièrement désagréable, qui concerne notamment les patients atteints d’un trouble de l’attention comme le TDAH, précise « Cosmopolitan ». Mais ce phénomène paradoxal est plus fréquent qu’il n’y paraît. Selon une étude publiée dans le « Journal of Consulting and Clinical Psychology », la tension nerveuse augmente chez 30 à 50% des personnes qui tentent de se détendre lors d’une séance de relaxation. Dans certains cas, des symptômes de stress tels qu’une augmentation du rythme cardiaque, ou de...
Lire la suite de l'article sur Elle.fr
