Douche écossaise : cette technique pour apaiser les jambes lourdes est-elle vraiment efficace ?
Vous ressentez comme une pesanteur au niveau des jambes ? La sensation de jambes lourdes peut être gênante et s'intensifie généralement au fil de la journée. Celle-ci peut, avec le temps, s'accompagner d’œdèmes, de crampes nocturnes, de télangiectasies et de varices. Afin de soigner ce problème de flux sanguin des jambes vers le cœur, le port de bas de contention, accompagné de médicaments de type veinotoniques peut être conseillé. Pour aider un retour à la normale, il est également possible de pratiquer la technique de la douche écossaise, afin de stimuler le retour veineux. On fait le point.
La sensation de jambes lourdes est l’expression d’une insuffisance du retour veineux, c’est-à-dire que le retour sanguin des membres inférieurs vers le cœur n’est pas satisfaisant, précise la Fédération française de cardiologie. Vous avez alors une impression de lourdeur dans les jambes, qui s’aggrave au fil de la journée. Elle s’accompagne parfois de douleurs, de picotements, de fourmillements, d’impatiences et de crampes nocturnes, et peut entraîner l’apparition d’œdèmes aux chevilles et aux mollets, de même que des veines violacées en surface (télangiectasies) ou de varices. Ce phénomène s’explique par une perte de tonicité de la paroi des veines, ce qui se manifeste par leur dilatation, et donc un retour veineux plus faible. En cause, plusieurs facteurs possibles, comme la position assise ou debout prolongée, la sédentarité, ou encore une hydratation insuffisante.
Le principe de la douche (...)
