« Temptation bundling » : cette méthode serait l'une des meilleures pour lutter contre la procrastination, selon des experts
Le 25 mars dernier se tenait la journée mondiale de la procrastination. Véritable fléau pour certains, il existe tout de même des méthodes pour la contrer et regagner en motivation. C'est notamment le cas du « temptation bundling », une méthode permettant de lier l'utile à l'agréable.
Nous sommes nombreux à courir après l'organisation et la productivité, en laissant pourtant la procrastination prendre le dessus dans notre quotidien. Les tâches les plus pénibles sont souvent remises à plus tard, jusqu'au moment critique. Un mode de vie pouvant causer du stress que l'on cherche pourtant à éviter à tout prix. Pour en finir avec la procrastinaition, des experts recommandent de se mettre au « temptation bundling ».
Qu'est-ce que le « temptation bundling » ?
Au quotidien, la plupart des gens adoptent l'état d'esprit du « meilleur pour la fin ». À part les adeptes de la procrastination, qui ont plutôt tendance à commencer par les missions plaisantes (histoire de se motiver) et finir par les plus pénibles. Mais le plus souvent, ces tâches pénibles sont remises à plus tard. Alors pour lutter contre ce phénomène vicieux, des experts conseillent d'adopter la méthode du « temptation bundling », ou le « regroupement des tentations » en français, qui permet plutôt de lier l'utile à l'agréable.
A découvrir également : Procrastination : voici la question à se poser pour réduire l'anxiété qui en découle, selon une experte
Le principe ? Ne se laisser distraire par la tentation que si celle-ci est combinée à une tâche à accomplir. Par exemple, une virée shopping n'est possible que lorsque le ménage est terminé, ou un verre entre amis ne s'organise qu'à condition d'avoir fait une séance de...
A lire aussi
Voici ce que le désordre dit de notre personnalité, selon une experte
« Culpabilité solaire » : qu'est-ce que ce phénomène qui apparaît au retour des beaux jours ?
Cette compétence est l'une des plus recherchées par les employeurs aujourd'hui, selon un rapport
Ménage de printemps : voici pourquoi il est bénéfique pour notre santé mentale, selon une experte
Voici pourquoi certaines personnes sont plus tactiles que d'autres, selon une étude
