Tension artérielle : on peut la faire baisser naturellement grâce à ce conseil de cardiologue
D’après l’Inserm, un adulte sur trois dans le monde serait concerné par l’hypertension artérielle. Cette maladie chronique est un facteur de risque majeur de nombreuses pathologies cardiovasculaires, cérébrovasculaires et neurodégénératives, augmentant notamment les risques d’infarctus du myocarde, d’AVC ou encore de maladie d’Alzheimer. Si l’âge reste un facteur de risque inévitable, certaines mauvaises habitudes du quotidien peuvent, elles, être corrigées. La sédentarité, le surpoids, ainsi que la consommation excessive d’alcool, de tabac et de sel favorisent l’hypertension. Pour aider à la prévenir et la contrôler, la cardiologue Raghu Tadikamalla a récemment partagé, auprès du média américain Pittsburgh, des recommandations simples pour adopter une meilleure hygiène de vie.
Afin de faire baisser sa tension artérielle, la cardiologue a partagé les simples changements à appliquer au quotidien.
L’experte recommande d’abord de réduire sa consommation de sodium, substance dont l’organisme a besoin pour maintenir l'équilibre des fluides corporels et assurer le fonctionnement des muscles et des nerfs mais que la plupart des gens consomment en trop grande quantité à travers le sel. "Dans la société occidentale, il y a du sodium dans presque tout : si vous mangez au restaurant, qu'il s'agisse d'une cuisine raffinée ou d'un fast-food, vous aurez droit à beaucoup de sel", explique-t-elle. Raghu Tadikamalla recommande un apport quotidien de sodium inférieur à 2.300 mg pour un adulte, ce (...)
