Test : avez-vous de bons réflexes ?
Au sens commun du terme, les réflexes sont des réactions « automatiques » à des informations visuelles, tactiles, auditives, gustatives ou l’interaction entre celles-ci. Ils sont la résultante d’une chaîne qui part des récepteurs du corps, passe par les nerfs puis se répercute dans le système nerveux central avant de repartir vers les organes dits effecteurs. Ils ont pour vocation de protéger notre organisme.
Le temps qui passe et le léger déclin cognitif qu’il provoque ainsi que la sédentarité ont tendance à les émousser. Certains traumatismes ou maladies accélèrent aussi cette perte de réflexes. Parmi les pathologies incriminées, se trouvent les affections neuromusculaires type amyotrophies spinales, myasthénies ou les maladies neurodégénératives, comme Parkinson et la sclérose en plaques. La prise de médicaments psychotropes (anxiolytiques, antidépresseurs, etc.) leur cause également du tort.
Il existe des moyens d’entretenir sa réactivité. Cela passe d’abord par une alimentation où les apports en sucre et en alcool restent modérés. L’hyperglycémie de l’organisme, liée à certaines pathologies comme le diabète, est l’une de leurs principales ennemies. Buvez aussi suffisamment d’eau car l’hydratation est indispensable au bon fonctionnement physiologique des nerfs mais aussi des muscles.
L’activité sportive est évidemment préconisée, en privilégiant certaines disciplines. Parce qu’ils obligent à anticiper les déséquilibres et les obstacles, la marche, la course ou le vélo sur terrain (...)
