Les textiles rafraîchissants sont-ils vraiment efficaces ? Les réponses d'un expert
Peuvent-ils vraiment aider à mieux composer avec la chaleur ? "Certains sont efficaces, mais tout dépend de la technologie, de leur mode d’utilisation. Et surtout, ils ne se substituent jamais aux mesures de prudence", prévient le Dr Christophe Hausswirth, chercheur en physiologie et fondateur du beScored Institute. "Éviter de sortir aux heures chaudes, boire régulièrement de l’eau fraîche bien minéralisée (1 pincée de sel + 20 g de sucre par litre), se mouiller et se ventiler restent la priorité", rappelle-t-il. On fait le point avec lui sur les équipements complémentaires.
Quand la température extérieure est trop élevée, l’organisme peine à assurer sa thermorégulation pendant le sport. Les tee-shirts dotés de la technologie PEF ou H2O le refroidissent en mimant la transpiration par évaporation accélérée. Il suffit d'immerger le tee-shirt pour que les fibres se gorgent d’une petite quantité d’eau. Cette technologie se décline aussi en serviettes à poser sur la nuque, casquette ou bandana. Plus volumineux, le gilet réfrigéré peut s’enfiler avant ou après un effort intense. On y insère des poches de gel souples, sorties du congélateur, comme la CryoVest. Mais son coût est élevé, à partir de 288 €. Sur le même principe, la technologie PCM est plus accessible, à partir de 160 €.
L’avis de l’expert : "L’efficacité de la CryoVest a été validée scientifiquement. Elle est maintenant couramment utilisée par les athlètes de haut niveau", souligne le Dr Hausswirth. Son intérêt : "se rafraichir (...)
