Se tonifier, se défouler : quel sport est fait pour vous en fonction de vos besoins ?
"Stressée, anxieuse, surmenée… J’ai besoin d’évacuer toutes ces ondes négatives pour me sentir mieux et plus apaisée".
Fun et dynamique, le cardio boxing est une activité physique très complète, qui permet un entraînement au poids du corps, mêlant exercices de renforcement musculaire et mouvements cardio.
Les bienfaits : l'intégralité du corps est sollicitée, et ces séances sont idéales pour se libérer des tensions physiques et mentales. Rapidement, observez les résultats sur votre mental (c’est une vraie échappatoire), grâce à l’effet de groupe et la connexion avec la musique qui aident à extérioriser.
Comment s’y mettre ? Pas besoin de s’équiper de gants de boxe, il vous suffit de trouver une séance* pour un rendez-vous hebdomadaire (voire plus !) qui vous fera un bien fou. Vous pouvez aussi pratiquer le cardio boxing à la maison, des vidéos sont disponibles en ligne (sur Youtube par exemple), pour vous guider, une bonne playlist dans les oreilles et c’est parti ! *sur sportspourtous.org
Le bon timing. Pour profiter pleinement des bienfaits, la régularité est de mise. Prévoyez une séance une fois par semaine dans une salle de sport, ou 20 minutes tous les deux jours à la maison.
"Je veux garder la ligne, compenser les excès occasionnels et obtenir des résultats visibles dans le miroir, sans me faire mal pour autant".
Cette pratique douce se révèle efficace pour entretenir sa silhouette. L’avantage, c’est qu’il est possible de s’initier en groupe ou à la maison, grâce à de nombreux (...)
