Toux, douleurs : 4 astuces naturelles pour se remettre d'une infection
Epidémie de grippe, virus ORL… l’hiver amène son lot de désagréments. Même en l’absence de complications, les batteries sont à plat après un épisode viral. Déshydratation liée à la fièvre, toux persistante, mauvais sommeil, perte de masse musculaire, la fatigue peut être intense. On se remet au plus vite avec l’aide des médecines naturelles, sur les conseils du Dr Aline Mercan, médecin phytothérapeute*.
La plante de la convalescence par excellence est la gentiane, un "tonique amer" parfait contre la fatigue et pour remonter le moral, souvent entamé par l’épisode grippal : décoction (racine à faire bouillir 10 minutes) à siroter, à raison de 2-3 tasses par jour. Autre tonifiant : le cassis recommandé en macérât glycériné (30 à 50 gouttes 3 fois par jour dans un verre d’eau), ou sous forme de tisane en faisant infuser les feuilles.
La recette : en cas de symptômes ORL trainants comme la toux, faites votre tisane multi-plantes pectorales, en associant à part égale mauve, bouillon blanc, bourrache… 3 tasses par jour.
Pour regonfler le système immunitaire mis à l’épreuve, on fait une cure de zinc qui joue sur la maturation des globules blancs : 1 ampoule par jour pendant 10 jours. On pense aussi au magnésium dont on manque souvent : 1 cure de 3 semaines (200 mg par jour), éventuellement sous forme bisglycinate (enveloppée de 2 acides aminés) mieux assimilé.
La recette : pour faire le plein de soufre, allié de l’immunité et efficace contre les sécrétions nasales persistantes, faire (...)
