Ce type d'entraînement physique permettrait d’avoir une peau en meilleure santé (et de réduire les rides)
Chez la femme, le vieillissement cutané est associé à une détérioration progressive du derme, soit la couche supérieure et visible de la peau. Les rides et autres marques peuvent être aggravées par différents facteurs connus, dont les UV, la pollution environnementale, l'augmentation des cellules inflammatoires (les cytokines) ou encore les changements hormonaux, notamment la ménopause.
Le sport pourrait-il aider à détoxifier la peau pour limiter son vieillissement ? Probablement, selon une étude publiée ce 7 août 2023 dans la revue Scientific Reports, qui démontre qu’un certain sport pourrait améliorer et réduire le vieillissement cutané. Selon les chercheurs de l’Université Ritsumeikan au Japon, l’entraînement en résistance (RT) pourrait en effet améliorer l’élasticité de la peau et l’épaisseur du derme chez la femme d’âge moyen.
Contrairement à l'entraînement aérobie (AT), dont les vertus sur la santé physique et mentale ont déjà été prouvées, l'entraînement en résistance consiste à utiliser une résistance extérieure pour exercer une pression sur les muscles. Tout exercice provoquant la contraction des muscles afin d’augmenter la force, le tonus et l’endurance, peut être considéré comme un entraînement de résistance. Il peut être pratiqué à la force du corps ou avec des élastiques, des haltères ou tout autre objet exerçant un quelconque poids.
Pendant 16 semaines, les chercheurs ont suivi 61 femmes japonaises d’âge moyen, sédentaires et en bonne santé. La moitié des participantes (...)
