Vacances : la prévision d’un voyage vous stresse ? Cet expert révèle ses 3 astuces pour décompresser
Peur de l'avion, angoisse des réservations, crainte d’un retard ou d’une perturbation… les voyages vers une destination inconnue ont beau faire office d’appels irrésistibles vers l’aventure et la détente, ils peuvent aussi représenter une réelle angoisse. Pour éviter un profond mal-être, certaines astuces ont fait leurs preuves, comme le rappelle cet expert américain.
Pour beaucoup, les vacances sont d’autant plus attendues avec impatience lorsqu’elles sont synonymes de voyage mais pour d’autres cette période constitue avant tout une source d’anxiété majeure, malgré une organisation sans faille. Contre l’inconnu, il est possible préparer bien en amont ses bagages pour déstresser, de même que veiller à ne pas laisser sa maison sans surveillance, ou encore à se renseigner sur l’histoire, la situation socio-économique, les us et coutumes du pays choisi pour ne pas être pris au dépourvu. Mais qu’en est-il du jour J, lorsqu’il s’agit du départ ? Oubli, vol retardé, perte des valises… ce type d’appréhension n’est pas sans incommoder les personnes qui en sont sujettes plusieurs jours avant le voyage voire même pendant celui-ci, en se manifestant par des insomnies, des maux de ventre voire même des crises de panique. Pour ces personnes qui ont du mal à s’adapter au changement, même temporaire, qu’implique un séjour à l’étranger, il existe toutefois trois astuces simples pour surmonter leur stress, comme l’affirme le Dr Asim Shah, professeur et vice-président exécutif du département de psychiatrie et des sciences du comportement au sein du Baylor College of Medecine.
Connaissez vos déclencheurs
Les personnes qui souffrent d’anxiété ont différents déclencheurs, alors identifiez ces déclencheurs à l’avance pour une journée de voyage plus fluide. « Les déclencheurs...
