Ventre plat : ces 2 erreurs à éviter au dîner pour limiter la graisse abdominale, selon cette nutritionniste
Que ce soit pour avoir un ventre plat ou pour des raisons de santé, il est important de ne pas présenter un niveau de graisse abdominale trop élevé. Il existe deux types de graisse abdominale, la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. Interrogé par Femme Actuelle, le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, hépatologue et auteur du livre Mission Ventre plat, (éd. Marabout) expliquait que lorsque “le tour de taille est élevé, 94 centimètres pour un homme et 80 centimètres pour la femme, c’est le reflet d’une graisse abdominale viscérale. C'est là que les problématiques peuvent survenir”.
Pour la réduire, il est important d’adapter son mode de vie en général. Cela passe notamment par une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation équilibrée. Mais quels sont les pièges à éviter pour le repas du soir. Interrogée par le média SheFinds, Mary Sabat, nutritionniste et coach sportive, revient sur les deux erreurs à ne pas faire le soir pour augmenter ses chances de réduire la graisse abdominale.
Dans les colonnes de SheFinds, la nutritionniste Mary Sabat rappelle que “manger tard le soir, surtout juste avant de se coucher, peut être problématique pour plusieurs raisons”. Tout d’abord pour des raisons physiologiques. En effet, plus le corps se prépare à dormir, plus son métabolisme ralentit, “de sorte que les calories consommées pendant cette période peuvent être brûlées moins efficacement” comme l’explique la spécialiste à SheFinds. Mais ce n’est pas la seule raison. En (...)
