Comment sculpter votre ventre plus rapidement ? Voici 3 exercices faciles de coach - vous aurez besoin d’élastiques
Avoir un ventre plat peut rapidement devenir une obsession. Pourtant, malgré une alimentation saine et équilibrée, 1,5 litres d’eau par jour minimum et la pratique d’une activité physique régulière, vous avez du mal à voir de réels résultats. Mais alors, comment réussir à sculpter son ventre ? En parallèle de vos exercices de gainage traditionnels ou de Pilates, adoptez les élastiques ! Vous ressentirez immédiatement la différence et verrez sans doute de nouveaux résultats.
L'élastique de sport de référence est facile à utiliser, confortable, indéchirable. Il existe plusieurs catégories d'élastiques de sport : par exemple, on peut citer les extenseurs de musculation (ils ont l'avantage d'avoir des poignées), les sangles de suspension (utilisées pour faire du TRX, en particulier) ou encore les bandes de latex (qui servent notamment pendant les séances de stretching). N'hésitez pas à demander conseil en magasin !
L'élastique de fitness est un accessoire que l'on trouve dans la plupart des salles de sport. Peu coûteux, il est en effet intéressant à plusieurs niveaux : primo, il offre une résistance progressive au mouvement. En début d'exercice (des squats ou des hip thrusts, par exemple), l'élastique est souple donc facile à manier ; en fin de mouvement, parce que l'élastique est bien tendu, il nécessite davantage de force, ce qui permet de travailler en profondeur les fibres musculaires.
Deuzio, lorsqu'on fait de la musculation avec un élastique de fitness, le risque de blessure (...)
