Ventre plat : voici 3 types d’aliments à éviter en fin de journée
Rester en forme et en bonne santé nécessite de faire attention à ce que l’on consomme au quotidien. Certains aliments, bien que courants dans nos assiettes ou nos verres, peuvent provoquer des ballonnements, ralentir le transit intestinal ou encore perturber le sommeil. En les évitant ou en les limitant, il est possible de retrouver un meilleur confort digestif, une qualité de sommeil optimale et un ventre plus plat. La diététicienne et nutritionniste américaine Akanksha Kulkarni, interrogée par le média SheFinds, a listé trois types d'aliments à éviter de manger avant de terminer votre journée.
Un soir où vous n'avez pas le temps de cuisiner, il est tard, ou vous avez simplement la flemme, votre premier réflexe se porte sur un repas facile et rapide : pizza, pâtes, burger tout prêt, snacks en tout genre, chips ou crackers. Malheureusement, ces plats sont généralement riches en sucres raffinés et très pauvres en fibres et protéines. Ce qui peut entraîner des ballonnements, de la rétention d'eau, un mauvais transit le lendemain matin et surtout un apport important en graisses, qui peut, à terme, se répercuter sur la ceinture abdominale. En fin de journée, votre métabolisme ralentit et manger des aliments très caloriques entraîne un stockage de graisses plus rapide. La diététicienne Akanksha Kulkarni conseille donc d'éviter ce genre d'aliment pour limiter "l'insuline dans le sang et de l'excès de graisse corporelle". A contrario, consommez "des aliments riches en fibres permet à (...)
