Ventre plat : 5 habitudes faciles à adopter pour éliminer efficacement sa graisse abdominale
De nombreuses femmes complexent sur leur petit ventre. D'autant que plus on vieillit, plus il semble s'arrondir. Avec les années, et les bouleversements hormonaux qui les accompagnent, le gras a en effet tendance à se stocker principalement au niveau de la sangle abdominale. La bonne nouvelle, c'est qu'il ne faut pas forcément se lancer dans un régime drastique et un entraînement sportif éreintant pour retrouver un ventre plat. Parfois, quelques petits changements dans nos habitudes de vie peuvent faire toute la différence. Voici 5 habitudes à adopter pour perdre sa graisse abdominale et dégonfler du ventre.
Equilibrer son assiette
Perdre du ventre passe d’abord par l’assiette. Mais pas besoin de se lancer dans un régime drastique, un simple rééquilibrage alimentaire peut parfois faire toute la différence. Privilégiez les produits bruts et frais (fruits, légumes, viandes, poissons, oeufs, légumineuses...) et les plats fait maison. Au contraire, réduisez votre consommation de produits industriels transformés et d’aliments trop sucrés ou salés. Ils nourrissent en effet le gras abdominal.
Arrêter les sodas
Boire un soda est votre petit plaisir quotidien ? Eh bien, sachez que ce plaisir a un prix. Selon la science, la consommation de sodas sucrés contribue à augmenter la graisse abdominale. Et plus on en consomme, plus on va grossir du ventre. Ces boissons sont en effet très riches en sucre. Or, une fois dans l’organisme, ce dernier se transforme (...)
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