Ventre plat : cet aliment à éviter pour faciliter la perte de poids selon une experte
Il suffit parfois d’un seul petit détail pour voir de grands changements. Si vous souhaitez perdre du poids durablement, une alimentation saine et équilibrée est indispensable. À condition d’éliminer un aliment clé de celle-ci : le pain blanc. Selon la diététicienne américaine Krutika Nanavati interrogée par le magazine SheFinds, cet aliment serait à l’origine de ballonnements et du ventre gonfler. C’est aussi lui qui empêcherait de perdre du poids, surtout au niveau du ventre.
L’experte explique que le pain blanc est mauvais pour la ligne car il contient beaucoup de glucides raffinés, qui contrairement aux glucides complexes sains, ont été complètement dépouillés de leur valeur nutritionnelle. "Son indice glycémique élevé peut déclencher des pics d'insuline et favoriser le stockage des graisses au niveau de l'abdomen”, détaille-t-elle afin de démontrer le lien entre ce type de pain et un ventre gonflé. Elle ajoute que “le processus de raffinage le prive également de fibres et de nutriments vitaux et que par conséquent, le pain blanc n’a pas la valeur nutritionnelle nécessaire à une alimentation équilibrée”.
Mais pas de panique, selon l’experte, pas besoin d’arrêter totalement le pain si on souhaite perdre du poids, il suffit de remplacer le pain blanc par un autre type de pain plus efficace pour obtenir un ventre plat. "Pour un meilleur choix, optez pour du pain à base de grains entiers ou de grains germés", recommande Krutika Nanavati. Elle explique que "ces options préservent (...)
