Ventre plat : cet exercice qui fait la différence selon une kinésithérapeute
Nombreux sont les exercices travaillant les muscles abdominaux qui donnent des résultats impressionnants. Associés à un régime ventre plat efficace, ces exercices permettent de faire disparaître les graisses abdominales. Le ventre plat est toutefois très long à se mettre en place. Selon la kinésithérapeute @kinemargaux, citée par Femme Actuelle dans son article du 16 septembre 2024, on a souvent tendance à travailler un muscle très important de la zone de l’abdomen. Avec les exercices qu’on fait souvent, on se focalise surtout sur le grand droit et les obliques.
Ventre plat : une technique de respiration travaillant le muscle transverse
Quand la kinésithérapeute parle de muscle de la ceinture abdominale qu’on oublie souvent, elle fait référence au muscle transverse. Elle explique : “Lorsque ce muscle là se contracte, il vient plaquer le ventre”. C’est ainsi qu’en travaillant ce muscle qu’on parvient à avoir un ventre plat, et cela grâce à une technique de respiration simple. Cette technique de respiration n’est pas sans rappeler celle du stomach vacuum. "En rentrant le ventre à l’inspiration et à l’expiration - continuez ça pendant une dizaine de cycles respiratoires et vous devriez sentir votre muscle se contracter”, explique la spécialiste.
Ventre plat : travailler le muscle transverse et le périnée
Cette nouvelle technique de respiration révélée par la kinésithérapeute @kinemargaux fait déjà de nombreux adeptes. (...)
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