Ventre plat : quels aliments et boissons privilégier au petit-déjeuner pour réduire la graisse abdominale ?
On entend souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit réveiller l’organisme, apporter l’énergie nécessaire jusqu’au déjeuner sans grignotage et fournir les nutriments essentiels à une bonne santé. Pour bien composer ce premier repas de la journée, il est crucial de faire les bons choix : fruits, eau, jus d’orange, café, pain, fromage blanc, œufs… Quels aliments privilégier pour rester en forme et limiter les mauvaises graisses ? Pour y voir plus clair, Ludivine Delannoy, diététicienne, nous éclaire sur les boissons et aliments à adopter pour éviter l’accumulation de graisse abdominale.
Pour essayer de retrouver un ventre plat, il est essentiel de comprendre d’où vient la graisse abdominale. En effet, en identifiant la source du problème, il est plus facile de définir des objectifs pour obtenir des résultats qui vous conviennent.
Les causes de l'accumulation de cette graisse peuvent être nombreuses : mauvaise alimentation, des équilibres alimentaires, un manque d'activité physique, un mode de vie sédentaire, un manque de sommeil, un excès de stress ou encore quelques perturbations hormonales. En général, la responsable est simplement une mauvaise hygiène de vie.
Lorsque la graisse s'accumule, elle perd sa fonction protectrice et peut engendrer des problèmes de santé tels que le diabète, du cholestérol, des maladies cardiovasculaires ou de l'hypertension. Il devient donc crucial d’éviter d’accumuler ce genre de graisse. L’exercice physique (...)
