Ventre plat : que faut-il manger et boire au petit-déjeuner pour limiter la graisse abdominale ?
On dit souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit permettre de réveiller l’organisme, de tenir jusqu’au déjeuner sans grignoter et d’apporter tous les bons nutriments essentiels à une bonne santé. Il est donc important de bien composer votre repas du matin : fruits, eau, jus d’orange, café, pain, fromage blanc, œufs… Quels sont les aliments à privilégier pour rester en bonne santé et éviter les mauvaises graisses. Pour vous aider à y voir plus clair, Ludivine Delannoy, diététicienne et nutritionniste, nous aiguille sur ce qu’il faut boire et manger pour éviter la graisse abdominale.
Pour essayer de retrouver un ventre plat, il est essentiel de comprendre d’où vient la graisse abdominale. En effet, en identifiant la source du problème, il est plus facile de définir des objectifs pour obtenir des résultats qui vous conviennent.
Les causes de l'accumulation de cette graisse peuvent être nombreuses : mauvaise alimentation, des équilibres alimentaires, un manque d'activité physique, un mode de vie sédentaire, un manque de sommeil, un excès de stress ou encore quelques perturbations hormonales. En général, la responsable est simplement une mauvaise hygiène de vie.
Lorsque la graisse s'accumule, elle perd sa fonction protectrice et peut engendrer des problèmes de santé tels que le diabète, du cholestérol, des maladies cardiovasculaires ou de l'hypertension. Il devient donc crucial d’éviter d’accumuler ce genre de graisse. L’exercice physique régulier (...)
