Ventre plat : que manger le midi pour lutter contre la graisse du ventre ?
Encore aujourd’hui, beaucoup d’hommes et de femmes souhaitent avoir un ventre plat, sans “petit bidon”. Chez ces dernières, cette accumulation de graisse au niveau du ventre peut être influencée par plusieurs facteurs : les changements hormonaux, le stress, et les mauvaises habitudes alimentaires.
Les graisses saturées et les sucres cachés dans les produits transformés sont les principaux pièges de l’alimentation moderne “pratique et rapide”. Lauquier Vauquier Bourlon, diététicienne nutritionniste évoque ce problème : "Les sucres cachés se trouvent souvent dans les produits industriels comme les sauces prêtes à l'emploi, les plats préparés ou les boissons sucrées. Ces sucres peuvent provoquer des pics de glycémie, ce qui favorise le stockage des graisses, notamment au niveau de la ceinture abdominale".
Pour éviter ces effets indésirables, la diététicienne recommande de privilégier des aliments bruts, peu ou non transformés. "Lisez toujours les étiquettes des produits que vous achetez, et préférez des alternatives simples comme le pain complet, les fruits frais ou les légumes crus", conseille-t-elle.
Notre quotidien très rythmé, entre le boulot, les trajets, la famille est source de stress chronique. Souvent sous-estimé, il peut créer une inflammation du corps et jouer un rôle crucial dans la prise de poids, notamment autour du ventre. "Lorsque nous sommes stressées, notre corps produit du cortisol, une hormone qui incite au stockage des graisses au niveau abdominal", explique Laura (...)
