Ventre plat : cette mauvaise habitude courante ralentit la perte de poids, et c’est un coach qui le dit
Le cardio-training est idéal pour perdre du poids et avoir un ventre plat tout en renforçant la santé cardiorespiratoire. Il optimise l'oxygénation des muscles pour produire de l'énergie. La musculation, de son côté, favorise le développement de la force, de la masse musculaire et de la résistance physique, offrant un duo complémentaire pour une meilleure forme globale. Ces deux pratiques sont donc indispensables pour stimuler le métabolisme et réduire la graisse. Il est à rappeler qu’un corps musclé consomme davantage de calories, même au repos. Cependant, pour des résultats optimaux, il est crucial de suivre un ordre précis, comme le conseille le coach sportif Maxime Domergue.
Objectif ventre plat : ne faites pas de cardio avant votre séance
Enchaîner cardio et séance de musculation est une habitude que le coach sportif Maxime Domergue remarque trop souvent en salle de sport. Et pourtant, c’est une erreur à absolument éviter, alerte l’expert. "J'imagine que ton objectif c'est de perdre ton ventre et de te muscler en parallèle. Donc ne fais pas de cardio avant ta séance", conseille Maxime Domergue. Pourquoi ? En faisant du cardio, même modéré, avant la session de muscu, on s’épuise plus rapidement, et on est obligé de puiser dans nos réserves énergétiques. Ces réserves sont pourtant destinées à être disponibles pour soulever des charges lourdes ou réaliser des efforts intenses. Et c’est précisément grâce à elles que l’on (...)
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