Wall Pilates : trois positions faciles à reproduire chez soi pour tonifier son corps après les fêtes
Sur ses réseaux sociaux, la coach de Pilates Karina Blackwood propose trois mouvements accessibles à tous les niveaux, issus de la variante du Pilates au mur.
Vous ne connaissez pas le Wall Pilates ? Cette variante tout aussi efficace repose sur les mêmes principes que la méthode Pilates traditionnelle, à la seule différence qu'elle se pratique à l’aide d’un mur. Cette méthode simple permet non seulement d’avoir un support fixe, contrairement au reformer où la plateforme est moins stable, mais aussi une résistance disponible partout, notamment à la maison, pour réaliser de nouvelles postures et tonifier son corps. Ce qui rend cette variante d’autant plus ludique, c’est qu’elle ne nécessite aucun autre matériel et se pratique chez soi, au chaud, pour s’encourager à (re)faire du sport quotidiennement. C’est dans cet esprit que Karina Blackwood, coach de Pilates, propose sur TikTok, trois mouvements de Wall Pilates accessibles à tous pour atteindre ses objectifs physiques cette nouvelle année et se remettre en forme après les fêtes.
...Lire la suite de l'article sur Elle.fr
