Le Weekend Warrior : une pratique sportive efficace selon une étude cardiologique
Des chercheurs en cardiologie se sont penchés sur la question. Publiée en juillet 2023 dans le Journal of the American Medical Association, une étude a examiné l'efficacité de cette pratique sportive concentrée sur une ou deux journées par semaine en comparaison avec une pratique régulière répartie sur plusieurs jours. Les chercheurs ont analysé les données de 89 573 personnes provenant de la base de données UK Biobank sur une période allant de juin 2013 à décembre 2015. Pour être considérées comme "actives", les participants devaient réaliser au moins 150 minutes d'activité sportive par semaine, conformément aux recommandations de la National Health Service. Les résultats ont montré que par rapport au groupe inactif, les risques de crises cardiaques étaient réduits de 27 % chez les "Weekend Warriors" et de 35 % chez les individus pratiquant régulièrement une activité sportive. De plus, le risque d'accidents cardiovasculaires était également moins fréquent chez les deux groupes actifs (source 1).
"Nos résultats suggèrent que les interventions visant à accroître l'activité physique, même lorsqu'elles sont concentrées sur un ou deux jours par semaine, peuvent améliorer les résultats cardiovasculaires", selon Patrick Ellinor, chef intérimaire du service de cardiologie du Corrigan Minehan Heart Centre du MGH.
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