Le yoga : une solution à l'anxiété ?
Est-ce que le yoga est bon pour le stress et l’anxiété généralisée ?
Le yoga - qui signifie union en sanskrit - est une discipline ancestrale et spirituelle issue des enseignements védiques de l’hindouisme et du bouddhisme, qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme. À l’instar des pratiques respiratoires et méditatives qui font partie de ses fondements, il est un précieux outil pour lutter contre le stress et l’anxiété et retrouver un équilibre émotionnel. « Bien plus qu’une simple pratique sportive sur un tapis, le yoga est profondément enraciné dans l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, et partage de nombreuses connexions avec la médecine traditionnelle chinoise », souligne Christophe Kieken, enseignant de yoga certifié et cofondateur de l’école de yoga en ligne MonYoga.
Le yoga a fait les preuves de ses bienfaits à la fois sur la santé mentale, et sur la santé physique qui en découle. C'est un merveilleux outil qui offre une approche holistique sur l'anxiété généralisée. Christophe Kieken, enseignant de yoga certifié.
Véritable mal du XXIe siècle, le stress touche près de 9 Français sur 10 au cours de leur vie, quelles que soient leur classe sociale ou leur tranche d’âge.
Le yoga favorise la relaxation en activant...
