Yoga du visage : exercices, bienfaits… Les conseils d’une pro pour se lancer dans cette pratique anti-âge
Le yoga du visage est une pratique très en vogue pour ses promesses anti-âge. Qu'en attendre exactement ? Comment procéder ? Le point avec Sandrine Dominiak, coach sportive chez OLY Be.
Paix intérieure, souplesse, gestion du stress… Si les atouts du yoga ont conquis nombre d'adeptes, aujourd'hui une autre discipline holistique fait des émules : le yoga du visage, qui se distingue par des étirements musculaires au niveau des joues, du front, du crâne, du cou… « La pratique puise ses origines dans des traditions anciennes comme l'acupression, les massages asiatiques et ayurvédiques », détaille Sandrine Dominiak. L'objectif ? Tonifier les muscles du visage et garder des rondeurs, afin d'éviter tout relâchement et l'apparition des rides.
Une peau mieux irriguée
« Les exercices stimulent la circulation sanguine et lymphatique », explique la coach. La peau est mieux irriguée et nourrie, la production de collagène boostée… Autant de bienfaits rapportés par une étude publiée dans JAMA Dermatology. Des femmes âgées de 40 à 65 ans ont effectué cette gymnastique faciale durant vingt semaines, au bout desquelles l'évaluation de leur âge moyen (importance des rides frontales, des pattes-d'oie, du sillon nasogénien…) a diminué de 2,7 ans. Si le panel restreint à 27 participantes et la contrainte de trente minutes de pratique quotidienne (qui a entraîné pas mal d'abandons) constituent les limites de ce résultat, celui-ci éclaire tout de même sur l'intérêt de la démarche pour celles qui s'accrochent !
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