A quel âge bébé peut-il s’endormir seul ?
Le sommeil de bébé est le sujet qui préoccupe le plus les jeunes parents… mais aussi leur entourage. Les questions des proches tournent beaucoup autour de cette préoccupation et les conseils vont bon train. Mais dormir est un apprentissage et bébé a besoin de temps, un temps plus ou moins long selon les enfants, pour s’endormir seul et dormir une nuit complète.
“Les parents doivent avoir des attentes réalistes”, rappelle Pauline Lotte. Une nuit complète pour un adulte n’est pas la même qu’une nuit complète pour un bébé. “Pour un tout petit, dormir 4 ou 5 heures est déjà faire une portion de nuit”, explique la puéricultrice. A mesure que les mois passent, les nuits de bébé vont s’allonger et il va pouvoir enchaîner plusieurs cycles de sommeil. Selon son âge, on peut donc dire d’un bébé qui s’endort à 20h et se réveille à 2 heures du matin qu’il fait ses nuits.
“Plus que le nombre d’heures de sommeil, c'est la répartition régulière du sommeil et les capacités d’éveil qui comptent. Ainsi, une nuit moyenne mais trois siestes dans la journée seront plus bénéfiques qu’une nuit de 13 heures mais aucune sieste dans la journée”, explique Pauline Lotte. Jusqu’à l’âge de 6/8 mois, la nuit dure de 10h à 12h, avec parfois des réveils alimentaires.
Cette durée de sommeil reste valable pour les plus grands, mais c’est le nombre de siestes qui évolue. “Jusqu’à l’âge de 3 ou 4 mois, bébé fait entre 3 et 5 siestes par jour. Puis les siestes s’allongent et à l'âge de 7-9 mois il fait jusqu’à 3 siestes (...)
