Vous êtes couche-tard ? Quels sont les risques pour votre santé mentale ?
On savait que manquer de sommeil peut avoir des conséquences sur notre santé. Mais notre santé mentale serait aussi en jeu d’après une étude.
Pas facile de se coucher avant 1h du matin pour certaines personnes, à qui cela demande un effort considérable. Pourtant, un bon équilibre du sommeil est primordial pour éviter le stress, l’anxiété et les symptômes de dépression. C’est ce qu’affirme une nouvelle étude publiée dans la revue « Psychology Research ».
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Une étude à nuancer
Les chercheurs se sont penchés sur le sommeil de 73 888 Britanniques. Ils ont comparé leur chronotype, c’est-à-dire le fait qu’ils se couchent plutôt tard, ou tôt. Ils ont formé trois groupes : les couche-tôt (9 065), les couche-tard (6 844) et ceux se situant au milieu (47 979). Mais le Dr. Indira Gurubhagavatula, spécialiste du sommeil à l’université de Pennsylvanie, nuance dans un article de l’édition américaine du « HuffPost ». Cet échantillon n’est composé que de personnes blanches et d’âge moyen ou âgé, ce qui peut fausser les résultats. D’autant plus que leur préférence pour un coucher tardif a été déterminé grâce à un simple questionnaire, trop peu détaillé selon elle. Pour déterminer les habitudes de sommeil d’une personne, il est nécessaire de lui poser un panel de questions bien plus abouti. Il n’empêche que d’après elle, les résultats de cette étude restent parlants : ils montrent que quoi qu’il en soit, se coucher tard affecte notre santé mentale. Elle recommande donc...
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