10 conseils pour éviter les excès pendant les fêtes de fin d’année… tout en se faisant plaisir
La période des fêtes de fin d’année apporte avec elle nombreuses réunions de famille et, bien souvent, des quantités apparemment infinies de plats délicieux. Comment limiter la prise de poids sans pour autant oublier de se faire plaisir ? Une diététicienne partage ses recommandations.
Avec les fêtes de fin d’année, et les fameux repas copieux de saison, ballonnements, digestion compliquée et parfois même kilos en plus peuvent se faire sentir… Mais cette profusion de calories, source d’angoisses pour certains, n’est pas obligatoire. Et pour cause : il est possible d’éviter les excès tout en se faisant plaisir lors ces moments conviviaux. Il ne s’agit pas de se priver mais bien de profiter de cette période sans culpabiliser en prenant garde à trouver le bon compromis. Tel est le mot d’ordre de Sarah Keegan, diététicienne, dans un point d’informations publié sur le site du Nebraska Medicine, une société de soins de santé américaine privée à but non lucratif. « Les fêtes de fin d'année sont une période de réjouissances et impliquent souvent beaucoup de nourriture et de boissons. Alors, comment profiter des festivités sans trop se faire plaisir ? En tant que diététicienne, je pense que tout est une question d'équilibre. Vous pouvez profiter de nombreuses gourmandises des fêtes sans regret à condition de respecter certaines recommandations. », indique-t-elle, évoquant ainsi 10 conseils à adopter ces prochaines semaines.
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