Ces 2 fruits sont à consommer avec modération, alertent des diététiciennes de renom
Selon deux diététiciennes de renom, Carrie Ruxton et Nichola Ludlam-Raine, les fruits constituent une excellente source de vitamines, d’antioxydants et de fibres essentielles, participant ainsi à une bonne santé. S’ils ont souffert d’une mauvaise réputation, c’est parce qu’ils ont été pointés du doigt à cause de leur teneur en sucre par des experts en nutrition. Pourtant, tous les fruits ne se ressemblent pas, suggèrent les deux diététiciennes. Certains d’entre eux sont pauvres en sucre et plus digestes.
Les fruits de saison riches en nutriments et bons pour la digestion
Les diététiciennes interviewées par le média Inews, s’accordent à dire que certains fruits sont plus riches en nutriments que d’autres et peuvent causer moins de troubles digestifs aux personnes souffrant d’un syndrome du côlon irritable par exemple. Voici lesquels.
Le kiwi
“Le kiwi regorge de vitamine C, de vitamine K et de fibres, et est excellent pour la digestion. Seulement deux kiwis par jour peuvent aider à soulager la constipation grâce à leur teneur en fibres et en actinidine”, explique Nichola Ludlam-Raine. Malgré cet effet, les kiwis n'irritent pas l'intestin, dit-elle : “Les kiwis sont considérés comme un fruit à faible teneur en FODMAP, ils peuvent donc être tolérés par les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable en quantités appropriées.”
L’orange
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